Các hoạt động ngoài trời khi hè về như tắm nắng, dạo biển hay thể thao mang lại niềm vui nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ tổn thương mắt do tia UV. Dưới đây là 4 bệnh mắt phổ biến do ánh nắng và cách phòng tránh hiệu quả.

1. Lão hóa vùng mắt: Khoảng 80% dấu hiệu lão hóa sớm trên da, đặc biệt quanh mắt, là do tia UV gây ra. Chúng làm mất đàn hồi da, tạo nếp nhăn, đốm nâu và da chùng. Nheo mắt dưới nắng cũng dẫn đến vết chân chim. Hãy bảo vệ vùng mắt bằng kính râm UV400 và kem chống nắng chuyên dụng để ngừa tổn thương và ung thư da.
2. Cháy nắng giác mạc: Giác mạc – lớp màng bảo vệ trong suốt của mắt – có thể bị viêm nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mà không được che chắn. Triệu chứng gồm đỏ, đau mắt, chói sáng và cảm giác có dị vật. Đeo kính râm khi ra nắng, nhất là ở nơi nắng gắt như bãi biển, là cách phòng tránh hiệu quả.
3. Đục thủy tinh thể: Tia UV thúc đẩy đục thủy tinh thể – tình trạng làm mờ thủy tinh thể, ảnh hưởng thị lực. Phòng tránh bằng cách đeo kính râm chống UV, tránh nắng trưa và bổ sung vitamin C, E tốt cho mắt.
4. Thoái hóa điểm vàng: Thoái hóa điểm vàng gây tổn thương võng mạc, dẫn đến suy giảm thị lực nghiêm trọng. Tiếp xúc lâu d��i với tia UV có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Hãy đeo kính râm chống UV, ăn thực phẩm giàu lutein, zeaxanthin và kiểm tra mắt định kỳ để phòng ngừa.

TMIV chúc bạn một mùa hè rực rỡ, vui khỏe và luôn bảo vệ đôi mắt an toàn!
 

 

Dựa trên nội dung này và một số kiến thức chung, em xin gợi ý một vài phương pháp đơn giản để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe cho mắt, giúp chúng ta áp dụng hàng ngày:

1/ Đeo kính râm chất lượng: Chọn kính có chỉ số UV400 để chắn 100% tia UV, đặc biệt khi ra ngoài nắng, lái xe hoặc hoạt động ngoài trời. Điều này giúp phòng tránh hầu hết các tổn thương kể trên.
2/ Sử dụng kem chống nắng cho vùng mắt: Bôi kem chống nắng chuyên dụng quanh mắt (SPF 30+), tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng từ 10h sáng đến 4h chiều – thời điểm tia UV mạnh nhất.
3/ Bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt: Tăng cường vitamin C, E qua trái cây như cam, kiwi; và lutein, zeaxanthin từ rau củ như rau bina, bắp cải. Có thể dùng thực phẩm chức năng nếu cần, nhưng nên tham khảo bác sĩ.
4/ Kiểm tra mắt định kỳ và nghỉ ngơi: Khám mắt ít nhất 1-2 lần/năm để phát hiện sớm. Khi làm việc với màn hình, áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để giảm mỏi mắt.

Hy vọng những chia sẻ này hữu ích cho mọi người. Nếu anh chị có thêm kinh nghiệm hoặc mẹo hay về bảo vệ mắt, hãy reply email để chúng ta cùng trao đổi nhé! Chúc mọi người luôn khỏe mạnh và đôi mắt sáng ngời.

 

<Thông tin được tham khảo và tổng hợp tại chuyên trang về sức khỏe của Bộ Y Tế>

----------------------
Thông tin liên hệ
Công ty TNHH Bảo hiểm Tokio Marine Việt Nam
Website: https://tokiomarine.com.vn/
Điện thoại: Trụ sở Hà Nội - 024 3933 0704; Chi nhánh Hồ Chí Minh: 028 38221 340

----------------------
Thông tin khác về Công ty TNHH Bảo hiểm Tokio Marine Việt Nam:
- Sản phẩm dịch vụ mới
- Tin tức tổng hợp
- Tổng quan về Đời sống Pháp luật
- Chia sẻ thông tin về Pháp Luật Kinh doanh Bảo hiểm